ダイエット器具は有効か2014-12-092014-12-16ogata

ダイエット器具を使って気軽に運動する

私は今でこそ2時間のウォーキングができていますが、忙しくてそんなことをする時間がないという人もたくさんいます。それに雨の日に傘をさして外を2時間歩くわけにもいきません。

ジムに通っている人は室内で歩くことが可能でしょうが、特に運動が苦手な人や運動を今まであまりしてこなかった人は、できる限りは家の中で無理のない運動をしたいと思うのが普通です。私も運動は苦手でストイックに体を鍛えることなんてもってのほか。運動部だったけれど筋トレは嫌いな部類でした。

そして楽してお部屋で運動できないかと思いいろいろなダイエット器具を試しました。お部屋で運動ができるということは、ながらダイエットも可能です。集中して運動するのは苦手という人はダイエット器具は有効だと思います。
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効率よく鍛えられる

例えば、テレビを見ながら運動ができたらいいですよね。今のダイエット器具は見た目もキレイで場所を取らない省スペース型のものもあり、家電量販店等でも試すことができる場合もありますので買い物がてらに見てみることもできます。私は腹筋が無理なくできるダイエット器具を使っていたことがありますが、確かに自分1人でやるよりは器具を使った方が楽に腹筋が鍛えられました。

もちろんダイエット器具を使ったからといっても筋トレですので1回だけで終わらせるわけにはいきません。毎日10回を数セット行った結果です。とはいえムキムキになるというわけではなく、少し筋肉がついたかなという程度。

引越の際にダイエット器具を処分してしまったのでそれからは使っていませんが、継続していれば今頃は腹筋も割れていたかもしれません。何にせよ運動をするなら器具を使っても継続しなければ意味がないのです。逆を言えば、ダイエット器具を継続して使っていればダイエットには有効であるということ。もちろん間違った使い方をすれば体を痛めたり、効果がなくなってしまうこともあるので注意が必要ですが。