加圧ダイエットで部分痩せ2014-12-162014-12-16ogata

気になる部分を引き締めることができる

dunbell

ダイエット中にどうしても考えてしまうのが、部分的に痩せることができないのかということ。部分痩せは難しいものですが、運動を取り入れると体型に変化が出てきますので結果的に部分痩せに繋がるかもしれません。

とはいえ運動は長い時間できないし、休む暇もない程忙しい人も多いです。そんな人は加圧ダイエットがおすすめです。加圧ダイエットは自分の体の動きだけでも程よく筋肉をつけることができます。

上半身、下半身、そしてお腹周り。女性が気になる部分は特に効果的に筋肉をつけられます。特に女性は男性とは違い筋繊維も細いです。怪我を予防しながらでも体を鍛えることができるという利点が加圧ダイエットにはあります。

さらに、加圧ダイエットはトレーニング中に成長ホルモンが分泌されるのですが、その成長ホルモンがトレーニングで刺激を与えた部位に作用するとのこと。加圧する前後に特に自分が引き締めたいところを集中的にトレーニングすることで、部分ごとに引き締められてそれが結果的には部分痩せしたということに繋がります。

自分に合わせたトレーニングをしよう

ただ、たとえ簡単なトレーニングだとしても、毎日続けるのは辛いと思ってしまう人もいるのは事実です。しかし加圧ダイエットはただトレーニングするだけではありません。体にかける圧の大きさを調整して、自分に合わせたダイエットメニューを選べるのもポイントです。

ただ鍛えるだけではなく、体調があまり優れない日でも体をメンテナンスできる程度の運動にすることができます。ボディラインを整えるだけではなく、肩こりや腰痛などを短時間で上手に改善させてくれるメリットもあります。

加圧ダイエットは特別な器具やマシンを使うことなく約30分程で全身トレーニングでき、それで効果がすぐに出るとなれば、毎日の自分の体を見るのが楽しみになるでしょう。時間もないけれど効果をちゃんと出したい時は加圧ダイエットで部分的に引き締めていくのもいいですね。